Ayudo a hombres y mujeres +45 años a construir y recuperar fuerza, movilidad y salud mediante ejercicio personalizado basado en evidencia: valoración inicial, programación individual, progresión y seguimiento continuo.
Tengo 57 años, empecé mi carrera en la terapia manual acompañando a personas en su recuperación. Con los años entendí que el verdadero cambio no ocurre solo sobre la camilla: ocurre cuando el cuerpo aprende a moverse, a resistir y a envejecer con fuerza.
Por eso hice la transición hacia el ejercicio físico enfocado a patologías y a mejorar la salud y la longevidad. Hoy diseño programas individuales basados en evidencia científica y mi experiencia personal para que las personas que entreno lleguen fuertes, autónomas y sanas a las siguientes décadas de sus vidas.
Programas diseñados para prolongar la Salud. Recuperación y desarrollo de la masa muscular, la fuerza y la potencia en adultos de +45 años para aumentar y mantener su autonomía y función a lo largo del tiempo.
Saber másEjercicio físico orientado a preservar y mejorar la capacidad funcional, el equilibrio, la fuerza y la autonomía en personas con Parkinson y otras enfermedades neurodegenerativas.
Saber másEjercicio físico orientado a favorecer la pérdida de peso, mejorar la presión arterial, la capacidad cardiorespiratoria y optimizar la composición corporal.
Saber másElige un acompañamiento presencial 1 a 1 o entrena online desde cualquier lugar, siempre con un programa individualizado y basado en evidencia científica. Empezamos con una valoración inicial y, a partir de ahí, programo, ajusto la progresión y hago el seguimiento de tu evolución.
Sesiones presenciales individuales, diseñadas y supervisadas paso a paso. En mi sala de entrenamiento o en tu domicilio particular. Un acompañamiento cercano, riguroso y adaptado a tu momento vital para construir fuerza, movilidad y salud a largo plazo.
Castellón de la Plana
Reserva una llamada gratuita de 15 minutos para conocer tu contexto y comprobar cómo puedo ayudarte.
Consulta inicial gratisEl programa comienza con una videollamada de 50 minutos. Esto permite diseñar un entrenamiento realista, seguro y alineado con tus objetivos y tu contexto vital.
Un cuestionario preciso sobre tus objetivos, salud y estilo de vida.
Tests de condición física sobre fuerza muscular, movilidad, flexibilidad y equilibrio.
Definimos cómo entrenarás, el seguimiento y las herramientas a utilizar.
Para quien busca un cambio físico real y valora el seguimiento profesional para progresar con seguridad y evitar lesiones.
Para quien busca un trato equivalente al entrenamiento presencial, con toda la libertad del formato online.
Historial de salud, valoración funcional y análisis de composición corporal.
Metas realistas alineadas a tu contexto personal, tu momento vital y tu salud.
Protocolo individualizado, basado en la mejor evidencia científica disponible.
Datos, sensaciones y adherencia revisados en cada ciclo de trabajo.
Ejercicios, cargas, volúmenes y descansos adaptados a tu progreso real.
Vivir con más fuerza, más movilidad, más energía y más claridad mental. Una vida más independiente y saludable.
Si tu fuerza, tu energía y tu salud te importan más que nunca, hablemos.
Una consulta inicial confidencial, sin compromiso. Te responderé personalmente en menos de 48h.
El ejercicio no sustituye el seguimiento médico. Cuando existe una enfermedad o condición clínica, el programa debe adaptarse de forma individualizada.
Si tienes una patología o condición clínica, consulta con tu médico antes de comenzar un programa de ejercicio y ponte en manos de un profesional del ejercicio cualificado para que el entrenamiento se adapte a tu situación clínica.